Новая подборка месяца, март: алхимия проявленности
Практикуй в своём ритме. Из любой точки мира
НОВЫЙ УРОВЕНЬ
ПРАКТИКИ
Твой ритм
Твой поток

6 направлений •200+ занятий
о платформе
Ты попал не просто в онлайн-школу, эта платформа — твой личный храм йоги, движения, дыхания и внутренней алхимии.

Здесь собрано всё: виньяса флоу, медитации, энергопрактики, отстройки асан, дыхание, тантра, экстатик-дэнс.

Единственная платформа, где йога соединяется с дыханием, медитацией, энергопрактиками и свободным, потоковым танцем, создавая целостный опыт для тела и души.

Более 200 практик, которые регулярно обновляются.

Платформа, где йога выходит за рамки коврика и становится стилем жизни.

Приятного путешествия к Себе!
ты получишь:
Более 6 направлений и 200+ уроков для твоей практики в любое время и в любом месте!
Занимайся тогда, когда чувствуешь отклик, твоя практика всегда рядом
Твой ритм. Твой поток
Одна подписка открывает доступ ко всему миру практик:
Виньяса флоу йога
медитации
дыхание
тантра
энергопрактики
инь йога
экстатик-дэнс
Мастер-классы
музыка
9 из 10 пришли уставшими, а ушли заряженными. Смотри, что дальше люди пишут
Оксана Зубарева
Директор благотворительного фонда @valensiya_neiromediator
Я пришла с подавленным состоянием, с диагнозом клиническая депрессия тяжелой формы, мне были назначены антидепрессанты. После курса энергия начала бить ключом, жизнь начала кардинально меняться во всех сферах, я вышла из подавленного состояния.
Алёна Абрамова
Культуролог, контент-редактор портала о культуре @alyonaactpa
До курса у меня был стресс, головные боли, двигалась не очень, с памятью проблемы (из-за инсульта). После курса уменьшились головные боли, практически исчез блок со лба, стала меньше нервничать, спокойнее, дышу легче, тело стало подвижное и расслабленное. Была цель восстановить свое здоровье на курсе, продолжаю практиковать, вижу результат.
Надежда, 35 лет
Мастер аювердических ритуалов @spidermansha
Я проходила полуторогодовое лечение химиотерапией и искала для себя способы возвращения в йогу на постоянной основе. В начале курса я не узнавала свое тело… После практик я уже делала все шоты, не выбирая самые легкие, и главное — появилась уверенность в себе, потому что я смогла! Если говорить про состояние до и после, то это два разных человека.
Александра, 21 год
Фотограф, эколог @saneskuchno
Было ужасное эмоциональное состояние, недостаток физической активности, некачественное питание. Были конфликты в семье. После курса и до сих пор чувствую себя спокойно и счастливо, состояние ровное, больше не колбасит. Для меня йогашот стал мощнее, чем год проработок с психологом и коучем.
Надежда, 35 лет
Руководитель ИТ проектов @netroika
До практик у меня было тяжелое эмоциональное состояние, накрывала паника, непонятно было куда двигаться. Ничего не хотелось… Во время практик я занималась регулярно, вообще не пропускала занятия — это был просто какой-то праздник, я была на эмоциональном подъеме! Я стала углубляться в тему йоги, начала читать книги. И сейчас я продолжаю заниматься каждый день.
Анастасия Моисеенко
Актриса театра и кино, начинающий йога-тичер @pava.anst
До курса я не понимала, что делать дальше в жизни, куда идти, в голове был хаос, меня буквально разрывало на части. После я определила для себя свой вектор пути, вектор своего развития, мне стало легко, стало проще и легче жить. Очень хорошо очистилось сознание и тело, я сделала первые шаги навстречу своей реализации.
Екатерина, 39 лет
Домохозяйка, 3-е детей @katiazhivotiagina
До йогашота — депрессия и физически зажатое тело. После я начала расслабляться во время практики. Эмоциональное состояние улучшилось. Я начала себя хвалить. Физически стала намного выносливей и появился прилив сил во всем теле. Я очень хорошо прокачала своё тело, меня это даже слегка удивило.
Яна, 31 год
Предприниматель
У меня не было гибкости — даже минимальной растяжки. После перелома позвоночника спорта в жизни стало очень мало, тело будто закостенело… После курса я увидела, как через две недели у меня поменялось тело. Я стала более гибкая. Осанка изменилась… Тревожных мыслей стало меньше, появилось больше сил и крутое настроение после практик.
Елена Коселева
Коуч по работе с мышлением @lena_koseleva
В моей жизни не было энергии, не было сил, был полный застой. Практики дали мне успокоение, тепло, наполненность, я очистила свои чакры и стала продуктивнее… стало очень свободно в теле и легко, стало комфортно жить, и я поняла, в каком направлении двигаться. Я перешла из планов к действиям!
Юлия Советникова
Коммерческий директор медиа группы @sovetnikova_iuliia
Меня преследовал ежедневный стресс по схеме работа-дом-семья, нервы были постоянно натянуты… Теперь же я чувствую наполненность после энергопрактик, во мне появилась любовь к себе, появилась возможность вывести себя на внутренний диалог с собой. Я научилась работать со стрессом, и у меня появилась дисциплина.
Дарья Ердякова
Актриса театра и кино, педагог по сценической речи @dariaerdiakova
Мне постоянно не хватало внутренней жизненной энергии. После прохождения курса я лучше узнала себя, раскрыла себя как девушку, благодаря чему моя личная и сексуальная жизнь улучшились. Мое отношение к самой себе изменилось, я стала более женственной, более нежной, стала больше времени уделять себе.
Ирина, 44 года
Работаю на заводе, проводник на гвозди @steia1
Меня преследовали лень и упадок сил, на физическом уровне я сама себе не нравилась. Мой мозг искал любые причины, чтобы пропускать часовые практики. Теперь же я влюбилась в свое тело и свое состояние, с радостью расстилаю коврик, чтобы насладиться процессом практики! Я практикую ежедневно и регулярно.
Яна, 31 год
Преподаватель
Я была очень уставшей, слишком много на меня свалилось дома и на работе… После курса я эмоционально стала относиться ко всему проще, как бы наблюдая со стороны… Теперь утром вместо того чтобы бездумно листать что-то в телефоне, я выбираю себя, я даю телу любовь, каждый день.
Анна, 34 года
Руководитель проектов в сфере разработки игр @anechkapopova
Мне не хватало времени на себя, куча обязанностей, маленький ребенок, отсутствие ресурса. После курса я чувствую физический прогресс, мне хочется больше заниматься, снизились боли в спине, в целом состояние стало заряженное и эмоциональное состояние стало лучше. Я поняла, что на коврик возвращаюсь именно за состоянием.
Анна, 31 год
Инструктор по йоге @shadr_family
Я была немного подуставшей и очень мало хотелось двигаться в принципе… После курса я стала просыпаться легче, больше двигаться, отрегулировала сон, перешла на правильное питание!
Андрей Рэй
Художник сакральных полотен и аналитик в IT @andreyray108
Раньше моя энергия постоянно плавала то вверх, то вниз. После курса я ощутила, что дольше удается держать себя на хорошем уровне, либо более приподнятом. Я стала более спокойной, ум и тело пришли в гармонию.
Анна, 36 лет
Фотограф @annakuts.foto
После курса я стала медитировать каждый день, медитации мне помогают в любых жизненных ситуациях. Некоторые асаны, которые я думала, что не смогу сделать никогда, получились у меня за время курса. После курса я занимаюсь каждый день.
Алёна Сенькина
Практикует йогу 5 лет @alena.senk
Мне постоянно не хватало энергии, не было сил вечером заниматься дополнительными делами. Теперь у меня появилось больше сил и энергии на свои дела, день стал длиннее.
Ольга 43 года
@emili_dami
Могу сказать одно — йога всегда дает положительный заряд эмоций, даже если тебе кажется, что ты не можешь. Но когда встаешь на коврик и начинаешь повторять за Анико, энергия появляется!
Виньяса флоу йога
← Листай влево
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО!
изи пизи flow
15 мин • Интенсивность 🔥
Этот шот подходит для тех, у кого с утра есть всего 15 минут (5 минут шавасана) позаботиться о себе и своем теле.
Вечерний Арамболь shot
24 мин • Интенсивность 🔥
Приятный вечерний флоу для тех, кто хочет без напряжения и излишней силовой нагрузки расслабиться и почувствовать своё тело.
Лонг shot «Паршвабакасана детокс»
45 мин • Интенсивность 🔥🔥
Благодаря мощным скруткам мы выжмем из своего тела все токсины, как сок из лимона!
Фридом shot
24 мин • Интенсивность 🔥🔥
Этот шот поможет вам проработать все блоки и зажимы в теле, снять напряжение и соединиться со своим дыханием, почувствовать себя в потоке.
Гоа shot
25 мин • Интенсивность 🔥🔥
Позаботимся о нашем теле, прокачаем все мышцы, пробудим энергию и почувствуем себя готовыми к лучшему дню!
Длинный shot Свободу бёдрам
68 мин • Интенсивность 🔥🔥
Этот флоу поможет вам уделить достаточно внимания тазобедренным и задней поверхности бедер, а в конце флоу будет одна очень необычная асана!
Остальные на платформе...
← Листай влево
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО!
ленивый flow
24 мин • Интенсивность 🔥
Флоу для тех, кто сегодня совсем ленивый, у кого нет энергии и желания практиковать или заниматься своими делами
ОРВИ shot
24 мин • Интенсивность 🔥
Если вы чувствуете, что заболеваете, или наоборот, выздоравливаете, но не хотите прерывать регулярную практику, то этот шот для вас. После практики вы почувствуете прилив энергии для исцеления!
красный shot
20 мин • Интенсивность 🔥
Мягкая, заботливая, плавная и спокойная практика, направленная на улучшение кровотока в органах малого таза и освобождение тазобедренного и поясницы от напряжения.
Инь ретрит shot
40 мин • Интенсивность 🔥
Тягучая, медленная, восстанавливающая практика на основе инь йоги.
Женские сакральные практики. Занятие 1
19 мин • Интенсивность 🔥
Данная практика направлена на раскрытие женской энергии. Ощутите себя мягкими, расслабленными, сексуальными и вдохновленными.
Женские сакральные практики. Занятие 2
12 мин • Интенсивность 🔥
Данная практика направлена на пробуждение женской энергии. А также, она поможет вам максимально расслабиться и просто насладиться процессом практики!
Женские сакральные практики. Занятие 3
15 мин • Интенсивность 🔥
Данная практика направлена на раскрытие мышц таза. Практика поможет пробудить женскую и сексуальную энергии. А также она очень полезна для женского здоровья!
Остальные на платформе...
Медитации
← Листай влево
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО!
медитация От бессоницы
• 37 мин •
Эта медитация поможет вам погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон и заснуть легко и быстро
выгрузка напряжения
• 23 мин •
Эта медитация поможет вам понять насколько вы сильны и ценны потому что за вами стоит ваш Род, в этой медитации вы сможете его увидеть и поблагодарить
Медитация "Расширение энергоемкости"
Energy flow • 10 мин •
Наше тело — это огромный генератор энергии, мы можем чувствовать и генерировать энергию в нашем теле.
Медитация уверенности в себе
• 14 мин •
Эта медитация поможет вам понять насколько огромен и велик ваш потенциал
Медитация "Звезда намерения"
• 17 мин •
Эта медитация поможет вам сформировать ваше то самое искреннее намерение, которое идет от сердца
Дыхательная медитация от тревожности
• 20 мин •
Эта медитация поможет вам успокоить поток мыслей, справиться с переживаниями и заземлиться, почувствовать все тело и чистоту своего ума
Медитация для критических дней
Yoga shot • 13 мин •
Эта медитация направлена на то, чтобы помочь нашему телу выполнить сложные процессы, которые в нем происходят
Остальные на платформе...
пранаяма и Дыхательные практики
← Листай влево
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО!
энерджайзер
10 мин • Интенсивность 🔥
Практика энергодыхания состоящая из последовательности очень мощных пранаям, для активации и балансировки симпатической и парасимпатической системы
Пранаяма каппалабхати
7 мин • Интенсивность 🔥
Эта пранаяма поможет вам распределить жизненную энергию по всему телу
Пранаяма “Энерго Утро”
14 мин • Интенсивность 🔥
Энергопродышка на очищения энергоканалов через дыхание. 3 круга
Дыхательная медитация "Крийя благодарности"
10 мин • Простая медитация, которая поможет вам выразить благодарность
Пранаяма нади шодхана
7 мин • Интенсивность 🔥
Эта пранаяма нужна абсолютно каждому, ведь мы с вами живем сейчас во время постоянного стресса. Она поможет вам избавиться от тревожных мыслей
Пранаяма энерготрип
14 мин • Интенсивность 🔥
Практика, которая запустит движение во всех энергоцентрах с помощью 6 различных типов дыхания
Остальные на платформе...
Энергопрактики
← Листай влево
Активация всех чакр
12 мин • Интенсивность 🔥
Динамическая медитация, которая состоит из четырёх стадий
Суфийское чакровое дыхание
24 мин • Интенсивность 🔥
Практика по очищению всех энергетических центров! Самая эффективная и мощная практика. Практика дыхания через каждый энергетический центр
Активация муладхара чакры
5 мин • Интенсивность 🔥
Экспресс утренняя практика для мгновенного включения корневой чакры
Пранаяма "Пожирание козла"
8 мин • Интенсивность 🔥
Секретная пранаяма, работающая как волшебный элексир!
Энергоразминка
7 мин • Интенсивность 🔥
Необычная энергизирующая разминка. Рекомендуем делать ее сразу после пробуждения, перед практикой йоги
Активация свадхистана чакры
5 мин • Интенсивность 🔥
Экспресс утренняя практика для мгновенного включения второй чакры
Кундалини тряска
10 мин • Интенсивность 🔥
Практика направлена на очищение тела от ненужной, застоявшейся энергии. Идеально подходит для утра!
Остальные на платформе...
Отстройка базовых асан
← Листай влево
Тадасана
• 4 мин • Интенсивность 🔥
Базовая асана стоя. Все тело вытягивается вверх по струнке: от основания стоп до макушки
Уттанасана
• 3 мин • Интенсивность 🔥
Уттанасана в переводе с санскрита означает «поза интенсивного вытяжения»
Урдхва хастасана
• 2 мин • Интенсивность 🔥
Поза с вытянутыми вверх руками Обычно выполняется как промежуточный элемент в потоке виньяса-флоу или в динамическом комплексе сурья намаскар (приветствие солнцу)
Собака мордой вниз
• 3 мин • Интенсивность 🔥
Адхо мукха шванасана (поза собаки мордой вниз) — базовая асана на растяжение мышц спины и задней поверхности ног
Сурья намаскар. Вариация для начинающих
• 8 мин • Интенсивность 🔥
Слово «Сурья» переводится как «солнце», а «Намаскар» — «приветствие, поклон»
Сурья намаскар. Вариация для продолжающих
• 11 мин • Интенсивность 🔥
Сурья Намаскар или «Приветствие Солнцу» не только работает с мышцами и гибкостью позвоночника
Остальные на платформе...
музыка для практик
← Листай влево
тарифы
Самый выгодный
Самый выгодный
Осталось:
150 мест
Ритм
Доступ к платформе на 3 месяца
Найди свой ритм и сделай практику естественной частью жизни

  • 6 направлений практики: 200+ уроков
  • 3 прямых эфира с Анико (раз в месяц)
  • Поддержка в чате комьюнити (3 месяца)
  • 3 подборки практик (ежемесячные планы занятий)
Осталось:
150 мест
ИМПУЛЬС
Доступ к платформе на 30 дней
Начни практику, протестируй все направления и зажги свою энергию

  • 6 направлений практик: 200+ уроков
  • 1 прямой эфир с Анико
  • Поддержка в чате комьюнити (1 месяц)
  • Подборка практик (план на месяц)
новости и анонсы
← Листай, чтобы увидеть все
Тичерс курс «Путь Гуру»
Идет набор на 3-й поток Тичерс курса подготовки преподавателей по vinyasa flow йоге «Путь Гуру» (октябрь 2025 – апрель 2026)
Трансформационный ретрит в ГОА
7-дневный ретрит-погружение, основанный на йоге, mindfulness и внутренней работе, который приведет к изменениям, которых ты давно ждёшь
Вступай в Комьюнити anikoyoga
Присоединяйся и будь среди единомышленников!
Оставайся в ритме жизни платформы и не пропускай ничего важного
Telegram канал
Буть в курсе всех новостей платформы и подпишись на канал
Здесь ты не один
За 7 лет наше сообщество выросло в более, чем 20 000 учеников по всему миру. Это живое пространство единомышленников, где каждый практикует, делится опытом и поддерживает других
Йога соединяет нас в одну большую семью, и теперь эта энергия стала частью твоего пути!
aniko yoga
  • Создатель русскоязычного його-комьюнити в inst

  • Трендсеттер Йоги в России

  • Преподаватель международного уровня (Франция, Россия)

  • Автор самых масштабных онлайн курсов по йоге и медитациям

  • Организатор и ведущая трансформационных йога туров

  • Эксперт, блогер, предприниматель
17
лет личной практики
13
лет преподавания
100+
трансформационных туров
15 000+
учеников
vinyasa flow yoga
Намасте! Меня зовут Анико, я закончила тичерс курс Жерара Арно в Париже в 2013—2016. Преподавала во Франции в Гренобле и Париже до 2017 года и затем переехала в Петербург

В 2018 прошла тичерс курс по Vinyasa Flow йоге у Deborah Lingley из Нью-йоркской школы «Laughing Lotus»

В 2020 прошла тичерс курс по Vinyasa Flow у Meghan Currie, о.Бали.
В 2021 прошла тичерс курс по Инь Йоге у Натальи Ким (Ноны)

А так же, регулярно прохожу многочисленные тренинги у европейских и американских йога-тичеров
Направление, которое я преподаю называется «Vinyasa flow» или йога в потоке

Поток — это природа энергии. Поток — это синоним Жизни

В моих курсах асаны плавно и гармонично перетекают одна в другую, каждое действие синхронизировано со вдохом или выдохом, асаны «дышат» и пульсируют, мы чувствуем, что «живем» в них!

Это невероятное ощущение динамической медитации, похожее на танец! При этом, уделяется большое внимание четким и точным отстройкам, за счёт фиксации в асанах
часто задаваемые вопросы
В сети действительно много бесплатных видео и уроков, но это хаотичный поток, где сложно выстроить систему.
На AnikoYoga вы получаете:
• более 200+ практик в одном месте (йога, пранаяма, медитации, энергопрактики и др.);
• разделение по уровням от новичка до продолжающего;
• «Подборку месяца», которую лично составляет Анико. Это готовый план занятий: сбалансированный по нагрузке и уровню, чтобы у вас всегда была ясность, чем заниматься;
• регулярные ежеквартальные обновления;
• единый абонемент, без необходимости покупать отдельные курсы.

Таким образом, подписка - это не просто доступ к видео, а система, которая ведет вас в практике.
Нужна помощь?
По любым возникающим вопросам, вы можете связаться с нашим Отделом Заботы
ИП СОЛОГУБ А.В.
ИНН: 780724087045
ОГРНИП: 318784700311212
КОНТАКТЫ
info@anikoyogaschool.ru
© 2025 Anikoyoga
Purnam.Jewelry
Purnam.Jewelry - это сакральные украшения-артефакты, созданные как проводники намерения и внутренней силы.

Каждое изделие - ручная работа, выполненная с любовью и вниманием, заряженная личной энергией Анико и направленная на раскрытие сердца.

У бренда пока нет собственного сайта, поэтому весь каталог украшений доступен в их аккаунте в Instagram*.

Там же вы можете оформить заказ, просто напишите в директ бренда.

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ.
Комьюнити Anikoyogaschool
Комьюнити Aniko Yoga — это наш новостной и образовательный канал, где выходят все важные анонсы, обновления платформы и полезные материалы о практике.

В канале вы найдёте:
  • регулярные посты о йоге, дыхании, дисциплине и мягком образе жизни;
  • рубрику «Йога и наука», где мы связываем практику с современной исследовательской базой;
  • бесплатные практики, задания и упражнения для самостоятельной работы;
  • специальные предложения и первичные анонсы новых курсов и мероприятий.

Это основной информационный канал школы Anikoyogaschool и платформы AnikoYoga.

Если хотите быть в курсе всех новостей, регулярно вдохновляться и поддерживать свою практику, то присоединяйтесь к нашему Telegram-комьюнити!
Teachers training подготовки преподавателей по vinyasa flow yoga «Путь Гуру»
«Путь Гуру» — единственный в России курс подготовке преподавателей по Vinyasa Flow Yoga, аккредитованный Международным Yoga Alliance.

Это уникальная программа, не имеющая аналогов на российском рынке.

Обучение длится 7 месяцев и проходит в формате онлайн + обязательный офлайн-модуль на Гоа (Индия), где проводится итоговая сертификация и глубокая практическая отработка.

Программа построена так, чтобы вы не просто сдали экзамены и получили международный сертификат, а нашли свой уникальный преподавательский стиль, обрели уверенность и научились вести практики профессионально, глубоко и безопасно.

Набор на курс открывается один раз в год.
Оформи подписку, чтобы получить доступ к разделу
Внутри ты получишь более 6 направлений и 200+ уроков для твоей практики. Одна подписка открывает доступ ко всему миру практик:
Vinyasa Flow yoga
медитации
дыхание
тантра
энергопрактики
инь йога
экстатик-дэнс
Мастер-классы
музыка
Made on
Tilda