Попади на ежегодный марафон регулярной практики
Оформи подписку до 10-го декабря
NEXT LEVEL
PRACTICE
Твой ритм
Твой flow

6 направлений •200+ занятий
о платформе
Ты попал не просто в онлайн-школу, эта платформа — твой личный храм йоги, движения, дыхания и внутренней алхимии.

Здесь собрано всё: виньяса флоу, медитации, энергопрактики, отстройки асан, дыхание, тантра, экстатик-дэнс.

Единственная платформа, где йога соединяется с дыханием, медитацией, энергопрактиками и свободным, потоковым танцем, создавая целостный опыт для тела и души.

Более 200 практик, которые регулярно обновляются.

Платформа, где йога выходит за рамки коврика и становится стилем жизни.

Приятного путешествия к Себе!
ты получишь:
Более 6 направлений и 200+ уроков для твоей практики в любое время и в любом месте!
Занимайся тогда, когда чувствуешь отклик, твоя практика всегда рядом
Твой ритм. Твой flow
Одна подписка открывает доступ ко всему миру практик:
Vinyasa Flow yoga
медитации
дыхание
тантра
энергопрактики
инь йога
экстатик-дэнс
Мастер-классы
музыка
9 из 10 пришли уставшими, а ушли заряженными. Смотри, что дальше люди пишут
Оксана Зубарева
Директор благотворительного фонда @valensiya_neiromediator
Я пришла с подавленным состоянием, с диагнозом клиническая депрессия тяжелой формы, мне были назначены антидепрессанты. После курса энергия начала бить ключом, жизнь начала кардинально меняться во всех сферах, я вышла из подавленного состояния.
Алёна Абрамова
Культуролог, контент-редактор портала о культуре @alyonaactpa
До курса у меня был стресс, головные боли, двигалась не очень, с памятью проблемы (из-за инсульта). После курса уменьшились головные боли, практически исчез блок со лба, стала меньше нервничать, спокойнее, дышу легче, тело стало подвижное и расслабленное. Была цель восстановить свое здоровье на курсе, продолжаю практиковать, вижу результат.
Надежда, 35 лет
Мастер аювердических ритуалов @spidermansha
Я проходила полуторогодовое лечение химиотерапией и искала для себя способы возвращения в йогу на постоянной основе. В начале курса я не узнавала свое тело… После практик я уже делала все шоты, не выбирая самые легкие, и главное — появилась уверенность в себе, потому что я смогла! Если говорить про состояние до и после, то это два разных человека.
Александра, 21 год
Фотограф, эколог @saneskuchno
Было ужасное эмоциональное состояние, недостаток физической активности, некачественное питание. Были конфликты в семье. После курса и до сих пор чувствую себя спокойно и счастливо, состояние ровное, больше не колбасит. Для меня йогашот стал мощнее, чем год проработок с психологом и коучем.
Надежда, 35 лет
Руководитель ИТ проектов @netroika
До практик у меня было тяжелое эмоциональное состояние, накрывала паника, непонятно было куда двигаться. Ничего не хотелось… Во время практик я занималась регулярно, вообще не пропускала занятия — это был просто какой-то праздник, я была на эмоциональном подъеме! Я стала углубляться в тему йоги, начала читать книги. И сейчас я продолжаю заниматься каждый день.
Анастасия Моисеенко
Актриса театра и кино, начинающий йога-тичер @pava.anst
До курса я не понимала, что делать дальше в жизни, куда идти, в голове был хаос, меня буквально разрывало на части. После я определила для себя свой вектор пути, вектор своего развития, мне стало легко, стало проще и легче жить. Очень хорошо очистилось сознание и тело, я сделала первые шаги навстречу своей реализации.
Екатерина, 39 лет
Домохозяйка, 3-е детей @katiazhivotiagina
До йогашота — депрессия и физически зажатое тело. После я начала расслабляться во время практики. Эмоциональное состояние улучшилось. Я начала себя хвалить. Физически стала намного выносливей и появился прилив сил во всем теле. Я очень хорошо прокачала своё тело, меня это даже слегка удивило.
Яна, 31 год
Предприниматель
У меня не было гибкости — даже минимальной растяжки. После перелома позвоночника спорта в жизни стало очень мало, тело будто закостенело… После курса я увидела, как через две недели у меня поменялось тело. Я стала более гибкая. Осанка изменилась… Тревожных мыслей стало меньше, появилось больше сил и крутое настроение после практик.
Елена Коселева
Коуч по работе с мышлением @lena_koseleva
В моей жизни не было энергии, не было сил, был полный застой. Практики дали мне успокоение, тепло, наполненность, я очистила свои чакры и стала продуктивнее… стало очень свободно в теле и легко, стало комфортно жить, и я поняла, в каком направлении двигаться. Я перешла из планов к действиям!
Юлия Советникова
Коммерческий директор медиа группы @sovetnikova_iuliia
Меня преследовал ежедневный стресс по схеме работа-дом-семья, нервы были постоянно натянуты… Теперь же я чувствую наполненность после энергопрактик, во мне появилась любовь к себе, появилась возможность вывести себя на внутренний диалог с собой. Я научилась работать со стрессом, и у меня появилась дисциплина.
Дарья Ердякова
Актриса театра и кино, педагог по сценической речи @dariaerdiakova
Мне постоянно не хватало внутренней жизненной энергии. После прохождения курса я лучше узнала себя, раскрыла себя как девушку, благодаря чему моя личная и сексуальная жизнь улучшились. Мое отношение к самой себе изменилось, я стала более женственной, более нежной, стала больше времени уделять себе.
Ирина, 44 года
Работаю на заводе, проводник на гвозди @steia1
Меня преследовали лень и упадок сил, на физическом уровне я сама себе не нравилась. Мой мозг искал любые причины, чтобы пропускать часовые практики. Теперь же я влюбилась в свое тело и свое состояние, с радостью расстилаю коврик, чтобы насладиться процессом практики! Я практикую ежедневно и регулярно.
Яна, 31 год
Преподаватель
Я была очень уставшей, слишком много на меня свалилось дома и на работе… После курса я эмоционально стала относиться ко всему проще, как бы наблюдая со стороны… Теперь утром вместо того чтобы бездумно листать что-то в телефоне, я выбираю себя, я даю телу любовь, каждый день.
Анна, 34 года
Руководитель проектов в сфере разработки игр @anechkapopova
Мне не хватало времени на себя, куча обязанностей, маленький ребенок, отсутствие ресурса. После курса я чувствую физический прогресс, мне хочется больше заниматься, снизились боли в спине, в целом состояние стало заряженное и эмоциональное состояние стало лучше. Я поняла, что на коврик возвращаюсь именно за состоянием.
Анна, 31 год
Инструктор по йоге @shadr_family
Я была немного подуставшей и очень мало хотелось двигаться в принципе… После курса я стала просыпаться легче, больше двигаться, отрегулировала сон, перешла на правильное питание!
Андрей Рэй
Художник сакральных полотен и аналитик в IT @andreyray108
Раньше моя энергия постоянно плавала то вверх, то вниз. После курса я ощутила, что дольше удается держать себя на хорошем уровне, либо более приподнятом. Я стала более спокойной, ум и тело пришли в гармонию.
Анна, 36 лет
Фотограф @annakuts.foto
После курса я стала медитировать каждый день, медитации мне помогают в любых жизненных ситуациях. Некоторые асаны, которые я думала, что не смогу сделать никогда, получились у меня за время курса. После курса я занимаюсь каждый день.
Алёна Сенькина
Практикует йогу 5 лет @alena.senk
Мне постоянно не хватало энергии, не было сил вечером заниматься дополнительными делами. Теперь у меня появилось больше сил и энергии на свои дела, день стал длиннее.
Ольга 43 года
@emili_dami
Могу сказать одно — йога всегда дает положительный заряд эмоций, даже если тебе кажется, что ты не можешь. Но когда встаешь на коврик и начинаешь повторять за Анико, энергия появляется!
vinyasa flow yoga
← Листай влево
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО!
easy peazy flow
Yoga shot • 15 мин • Интенсивность 🔥
Этот шот подходит для тех, у кого с утра есть всего 15 минут (5 минут шавасана) позаботиться о себе и своем теле.
Shot Вечерний Арамболь
Yoga shot • 24 мин • Интенсивность 🔥
Приятный вечерний флоу для тех, кто хочет без напряжения и излишней силовой нагрузки расслабиться и почувствовать своё тело.
Long shot «Паршвабакасана детокс»
Yoga shot • 45 мин • Интенсивность 🔥🔥
Благодаря мощным скруткам мы выжмем из своего тела все токсины, как сок из лимона!

Freedom shot
Yoga shot • 24 мин • Интенсивность 🔥🔥
Этот шот поможет вам проработать все блоки и зажимы в теле, снять напряжение и соединиться со своим дыханием, почувствовать себя в потоке.

Goa shot
Yoga shot • 25 мин • Интенсивность 🔥🔥
Позаботимся о нашем теле, прокачаем все мышцы, пробудим энергию и почувствуем себя готовыми к лучшему дню!
Long Shot "Funky бедра"
Yoga shot • 68 мин • Интенсивность 🔥🔥
Этот флоу поможет вам уделить достаточно внимания тазобедренным и задней поверхности бедер, а в конце флоу будет одна очень необычная асана!
Остальные на платформе...
← Листай влево
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО!
ленивый flow
Yoga shot • 24 мин • Интенсивность 🔥
Флоу для тех, кто сегодня совсем ленивый, у кого нет энергии и желания практиковать или заниматься своими делами
ОРВИ shot
Yoga shot • 24 мин • Интенсивность 🔥
Если вы чувствуете, что заболеваете, или наоборот, выздоравливаете, но не хотите прерывать регулярную практику, то этот шот для вас. После практики вы почувствуете прилив энергии для исцеления!
Red shot
• 20 мин • Интенсивность 🔥
Мягкая, заботливая, плавная и спокойная практика, направленная на улучшение кровотока в органах малого таза и освобождение тазобедренного и поясницы от напряжения.
Yin reatreat shot
Yoga shot • 40 мин • Интенсивность 🔥
Тягучая, медленная, восстанавливающая практика на основе инь йоги.
Женские сакральные практики. Занятие 1
Yoga shot • 19 мин • Интенсивность 🔥
Данная практика направлена на раскрытие женской энергии. Ощутите себя мягкими, расслабленными, сексуальными и вдохновленными.
Женские сакральные практики. Занятие 2
Yoga shot • 12 мин • Интенсивность 🔥
Данная практика направлена на пробуждение женской энергии. А также, она поможет вам максимально расслабиться и просто насладиться процессом практики!
Женские сакральные практики. Занятие 3
Yoga shot • 15 мин • Интенсивность 🔥
Данная практика направлена на раскрытие мышц таза. Практика поможет пробудить женскую и сексуальную энергии. А также она очень полезна для женского здоровья!
Остальные на платформе...
Медитации
← Листай влево
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО!
медитация От бессоницы
• 37 мин •
Эта медитация поможет вам погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон и заснуть легко и быстро
выгрузка напряжения
• 23 мин •
Эта медитация поможет вам понять насколько вы сильны и ценны потому что за вами стоит ваш Род, в этой медитации вы сможете его увидеть и поблагодарить
Медитация "Расширение энергоемкости"
Energy flow • 10 мин •
Наше тело — это огромный генератор энергии, мы можем чувствовать и генерировать энергию в нашем теле.
Медитация уверенности в себе
• 14 мин •
Эта медитация поможет вам понять насколько огромен и велик ваш потенциал
Медитация "Звезда намерения"
• 17 мин •
Эта медитация поможет вам сформировать ваше то самое искреннее намерение, которое идет от сердца
Дыхательная медитация от тревожности
• 20 мин •
Эта медитация поможет вам успокоить поток мыслей, справиться с переживаниями и заземлиться, почувствовать все тело и чистоту своего ума
Медитация для критических дней
Yoga shot • 13 мин •
Эта медитация направлена на то, чтобы помочь нашему телу выполнить сложные процессы, которые в нем происходят
Остальные на платформе...
пранаяма и Дыхательные практики
← Листай влево
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО!
энерджайзер
Energy flow • 10 мин • Интенсивность 🔥
Практика энергодыхания состоящая из последовательности очень мощных пранаям, для активации и балансировки симпатической и парасимпатической системы
Пранаяма каппалабхати
Yoga shot • 7 мин • Интенсивность 🔥
Эта пранаяма поможет вам распределить жизненную энергию по всему телу
Пранаяма “Энерго Утро”
Energy flow • 14 мин • Интенсивность 🔥
Энергопродышка на очищения энергоканалов через дыхание. 3 круга
Дыхательная медитация "Крийя благодарности"
• 10 мин •
Простая медитация, которая поможет вам выразить благодарность
Пранаяма нади шодхана
Yoga shot • 7 мин • Интенсивность 🔥
Эта пранаяма нужна абсолютно каждому, ведь мы с вами живем сейчас во время постоянного стресса. Она поможет вам избавиться от тревожных мыслей
Пранаяма энерготрип
Energy flow • 14 мин • Интенсивность 🔥
Практика, которая запустит движение во всех энергоцентрах с помощью 6 различных типов дыхания
Остальные на платформе...
Энергопрактики
← Листай влево
Активация всех чакр
• 12 мин • Интенсивность 🔥
Динамическая медитация, которая состоит из четырёх стадий
Суфийское чакровое дыхание
Energy flow • 24 мин • Интенсивность 🔥
Практика по очищению всех энергетических центров! Самая эффективная и мощная практика. Практика дыхания через каждый энергетический центр
Активация муладхара чакры
Energy flow • 5 мин • Интенсивность 🔥
Экспресс утренняя практика для мгновенного включения корневой чакры
Пранаяма "Пожирание козла"
Energy flow • 8 мин • Интенсивность 🔥
Секретная пранаяма, работающая как волшебный элексир!
Энергоразминка
Energy flow • 7 мин • Интенсивность 🔥
Необычная энергизирующая разминка. Рекомендуем делать ее сразу после пробуждения, перед практикой йоги
Активация свадхистана чакры
Energy flow • 5 мин • Интенсивность 🔥
Экспресс утренняя практика для мгновенного включения второй чакры
Кундалини тряска
Energy flow • 10 мин • Интенсивность 🔥
Практика направлена на очищение тела от ненужной, застоявшейся энергии. Идеально подходит для утра!
Остальные на платформе...
Отстройка базовых асан
← Листай влево
Тадасана
• 4 мин • Интенсивность 🔥
Базовая асана стоя. Все тело вытягивается вверх по струнке: от основания стоп до макушки
Уттанасана
• 3 мин • Интенсивность 🔥
Уттанасана в переводе с санскрита означает «поза интенсивного вытяжения»
Урдхва хастасана
• 2 мин • Интенсивность 🔥
Поза с вытянутыми вверх руками Обычно выполняется как промежуточный элемент в потоке виньяса-флоу или в динамическом комплексе сурья намаскар (приветствие солнцу)
Собака мордой вниз
• 3 мин • Интенсивность 🔥
Адхо мукха шванасана (поза собаки мордой вниз) — базовая асана на растяжение мышц спины и задней поверхности ног
Сурья намаскар. Вариация для начинающих
• 8 мин • Интенсивность 🔥
Слово «Сурья» переводится как «солнце», а «Намаскар» — «приветствие, поклон»
Сурья намаскар. Вариация для продолжающих
• 11 мин • Интенсивность 🔥
Сурья Намаскар или «Приветствие Солнцу» не только работает с мышцами и гибкостью позвоночника
Остальные на платформе...
музыка для практик
← Листай влево
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО!
WILD FLOW
7:50 min
Остальные на платформе...
тарифы
Самый выгодный
Самый выгодный
Осталось:
150 мест
Ритм
Доступ к платформе на 3 месяца
Найди свой ритм и сделай практику естественной частью жизни

  • 6 направлений практики: 200+ уроков
  • 3 прямых эфира с Анико (раз в месяц)
  • Поддержка в чате комьюнити (3 месяца)
  • 3 подборки практик (ежемесячные планы занятий)
Осталось:
150 мест
ИМПУЛЬС
Доступ к платформе на 30 дней
Начни практику, протестируй все направления и зажги свою энергию

  • 6 направлений практик: 200+ уроков
  • 1 прямой эфир с Анико
  • Поддержка в чате комьюнити (1 месяц)
  • Подборка практик (план на месяц)
новости и анонсы
← Листай, чтобы увидеть все
Тичерс курс «Путь Гуру»
Идет набор на 3-й поток Тичерс курса подготовки преподавателей по vinyasa flow йоге «Путь Гуру» (октябрь 2025 – апрель 2026)
Трансформационный ретрит в Марракеш
Мы отправляемся в Марракеш — огненный мираж Востока, где закат растворяется в золотой пыли пустыни, а в переплетении узких улочек и ароматов специй сердце слышит древний шёпот сказки
Вступай в Комьюнити anikoyoga
Присоединяйся и будь среди единомышленников!
Оставайся в ритме жизни платформы и не пропускай ничего важного
Telegram канал
Буть в курсе всех новостей платформы и подпишись на канал
Здесь ты не один
За 7 лет наше сообщество выросло в более, чем 20 000 учеников по всему миру. Это живое пространство единомышленников, где каждый практикует, делится опытом и поддерживает других
Йога соединяет нас в одну большую семью, и теперь эта энергия стала частью твоего пути!
aniko yoga
  • Создатель русскоязычного його-комьюнити в inst

  • Трендсеттер Йоги в России

  • Преподаватель международного уровня (Франция, Россия)

  • Автор самых масштабных онлайн курсов по йоге и медитациям

  • Организатор и ведущая трансформационных йога туров

  • Эксперт, блогер, предприниматель
17
лет личной практики
13
лет преподавания
100+
трансформационных туров
15 000+
учеников
vinyasa flow yoga
Намасте! Меня зовут Анико, я закончила тичерс курс Жерара Арно в Париже в 2013—2016. Преподавала во Франции в Гренобле и Париже до 2017 года и затем переехала в Петербург

В 2018 прошла тичерс курс по Vinyasa Flow йоге у Deborah Lingley из Нью-йоркской школы «Laughing Lotus»

В 2020 прошла тичерс курс по Vinyasa Flow у Meghan Currie, о.Бали.
В 2021 прошла тичерс курс по Инь Йоге у Натальи Ким (Ноны)

А так же, регулярно прохожу многочисленные тренинги у европейских и американских йога-тичеров
Направление, которое я преподаю называется «Vinyasa flow» или йога в потоке

Поток — это природа энергии. Поток — это синоним Жизни

В моих курсах асаны плавно и гармонично перетекают одна в другую, каждое действие синхронизировано со вдохом или выдохом, асаны «дышат» и пульсируют, мы чувствуем, что «живем» в них!

Это невероятное ощущение динамической медитации, похожее на танец! При этом, уделяется большое внимание четким и точным отстройкам, за счёт фиксации в асанах
часто задаваемые вопросы
В сети действительно много бесплатных видео и уроков, но это хаотичный поток, где сложно выстроить систему.
На AnikoYoga вы получаете:
• более 200+ практик в одном месте (йога, пранаяма, медитации, энергопрактики и др.);
• разделение по уровням от новичка до продолжающего;
• «Подборку месяца», которую лично составляет Анико. Это готовый план занятий: сбалансированный по нагрузке и уровню, чтобы у вас всегда была ясность, чем заниматься;
• регулярные ежеквартальные обновления;
• единый абонемент, без необходимости покупать отдельные курсы.

Таким образом, подписка - это не просто доступ к видео, а система, которая ведет вас в практике.
Нужна помощь?
По любым возникающим вопросам, вы можете связаться с нашим Отделом Заботы
ИП СОЛОГУБ А.В.
ИНН: 780724087045
ОГРНИП: 318784700311212
КОНТАКТЫ
info@anikoyogaschool.ru
© 2025 Anikoyoga
Purnam.Jewelry
Purnam.Jewelry - это сакральные украшения-артефакты, созданные как проводники намерения и внутренней силы.

Каждое изделие - ручная работа, выполненная с любовью и вниманием, заряженная личной энергией Анико и направленная на раскрытие сердца.

У бренда пока нет собственного сайта, поэтому весь каталог украшений доступен в их аккаунте в Instagram*.

Там же вы можете оформить заказ, просто напишите в директ бренда.

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ.
Комьюнити Anikoyogaschool
Комьюнити Aniko Yoga — это наш новостной и образовательный канал, где выходят все важные анонсы, обновления платформы и полезные материалы о практике.

В канале вы найдёте:
  • регулярные посты о йоге, дыхании, дисциплине и мягком образе жизни;
  • рубрику «Йога и наука», где мы связываем практику с современной исследовательской базой;
  • бесплатные практики, задания и упражнения для самостоятельной работы;
  • специальные предложения и первичные анонсы новых курсов и мероприятий.

Это основной информационный канал школы Anikoyogaschool и платформы AnikoYoga.

Если хотите быть в курсе всех новостей, регулярно вдохновляться и поддерживать свою практику, то присоединяйтесь к нашему Telegram-комьюнити!
Teachers training подготовки преподавателей по vinyasa flow yoga «Путь Гуру»
«Путь Гуру» — единственный в России курс подготовке преподавателей по Vinyasa Flow Yoga, аккредитованный Международным Yoga Alliance.

Это уникальная программа, не имеющая аналогов на российском рынке.

Обучение длится 7 месяцев и проходит в формате онлайн + обязательный офлайн-модуль на Гоа (Индия), где проводится итоговая сертификация и глубокая практическая отработка.

Программа построена так, чтобы вы не просто сдали экзамены и получили международный сертификат, а нашли свой уникальный преподавательский стиль, обрели уверенность и научились вести практики профессионально, глубоко и безопасно.

Набор на курс открывается один раз в год.
Оформи подписку, чтобы получить доступ к разделу
Внутри ты получишь более 6 направлений и 200+ уроков для твоей практики. Одна подписка открывает доступ ко всему миру практик:
Vinyasa Flow yoga
медитации
дыхание
тантра
энергопрактики
инь йога
экстатик-дэнс
Мастер-классы
музыка
Made on
Tilda